Ich habe vor ein paar Jahren immer mal wieder Yoga ausprobiert und mir hat es viel Freude bereitet. Leider habe ich Yoga bisher nicht als festen Bestandteil meiner Trainingsroutine integrieren können. Nun darf ich ein 3-wöchiges Testtraining bei KAJA.YOGA absolvieren.
Durch einen Aufruf bei Konsumgöttinnen habe ich mich auf ein Testtraining bei KAJA.YOGA beworben und bin eine von 10.000 Konsumgöttinnen, die das Training drei Wochen lang testen dürfen. Kaja ist zertifizierte Yoga-Lehrerin und hat ein Online Yoga Studio aufgebaut, bei dem du auf Trainingsvideo zurückgreifen, aber auch an Live-Stunden teilnehmen kannst.
So läuft das Training ab
Ich habe einen 3-Wochenplan erhalten und somit ist der Einstieg in das Training ganz einfach. Diesem Plan kann ich entnehmen, ob ich ein Training aus der Videothek absolviere oder an einer Live-Stunde teilnehme. Pro Woche sind vier Trainings vorgesehen, sodass ich nach drei Wochen insgesamt 12 Trainings absolviert habe.
Die Kurse von KAJA.YOGA unterteilen sich in Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Trainings sind unterschiedlich lang und sind auf bestimmte Körperregionen spezialisiert. Es gibt beispielsweise Trainings mit dem Fokus auf die Standhaltung, den Oberkörper oder die Schultern. Die Live-Trainings haben eine Länge von 60 Minuten. Andere Trainings sind zwischen 20 bis 60 Minuten lang.
Mein Fazit nach einer Woche Training
Die Kursauswahl gefällt mir sehr gut und ich mag das Angebot zwischen Videos und Live-Stunden. Ich sehe mich als Yoga-Anfängerin und habe daher versucht, an Anfänger-Trainings teilzunehmen. Trotzdem hatte ich bei einigen Trainings Schwierigkeiten mitzukommen. Ich habe das versucht, Variationen für die Übung zu finden. Der Trainingsplan ist leider mit Videos für Anfänger und Fortgeschrittene gemischt. Außerdem sind mir die Trainings teilweise zu lang, da ich Vollzeit arbeite und nur wenig Zeit am Abend habe. Mir würden Kurse mit max. 30 Minuten statt 60 Minuten gut gefallen.
Ich bin großer Fan von Online-Sportkursen und weiß, dass es hier keine persönliche Anleitung gibt. Allerdings hätte ich mir das für einige Übungen gewünscht, da ich meinem Körper ja etwas Gutes tun möchte.
Ich freue mich natürlich auf die weiteren Trainingswochen und werde nun auch an Live-Trainings teilnehmen. Bisher habe ich nur nach aufgezeichneten Videos trainiert. Insgesamt fühle ich mich nach dem Training gut und entspannt. Nach den drei Wochen werde ich mir überlegen, wie und ob ich mit Yoga weitermache.
